Друзья, июнь в разгаре! Это прекрасная пора яркого солнышка, сочной зелени и, конечно, свежих фруктов и ягод. Успейте насладиться сезонными лакомствами, а мы расскажем вам о полезных свойствах самых популярных из них.
1. Клубника – королева летних ягод! Содержит антиоксидант витамин С, а также марганец, медь, йод, фолат, калий и даже омега-3 жирные кислоты. Клубника помогает регулировать уровень сахара в крови, защищает от воспаления и рака, улучшает проблемы с кишечником и может на самом деле улучшить когнитивные функции.
2. Черешня. Также имеет высокий уровень антоцианов, которые являются важными профилакторами рака. Она содержит высокий уровень витамина С и каротиноидов и может уменьшить воспаление, включая подагру и артрит. Помимо этого, черешня содержит натуральный мелатонин, который является мощным антиоксидантом и поглотителем свободных радикалов. А еще спелые ягодки снижают риск инсульта и даже способствуют сжиганию жира.
3. Абрикосы. Являются отличным источником витаминов А и С. Бета-каротин в абрикосах помогает защитить от возрастного повреждения зрения. Абрикосы также содержат катехины-фитонутриенты, которые предотвращают воспаление в организме, а антиоксиданты защищают от болезней сердца.
Как мы можем видеть клубника, черешня, абрикосы - это гораздо больше, чем сладкие, сочные и вкусные фрукты и ягоды, они на самом деле являются естественным способом улучшить общее здоровье. Обязательно включайте в свой рацион свежие сезонные продукты.
Наслаждайтесь летом и будьте здоровы!
Продолжаем развиваться и активно делиться своим опытом. Именно с целью обмена наработками в сфере туризма, сервиса и оздоровительных методик в рамках межмуниципального сотрудничества нашу здравницу по...
Подробнее Дорогие женщины, девушки, прекрасные леди! Желаем вам крепкого здоровья, любви, семейного уюта, благосостояния и мирного неба!
Подробнее об уникальности испанского аппарата и его применении в косметологии рассказывает медицинский директор АО «ЦСТЭ» (холдинг), врач по физической и реабилитационной медицине, к.м.н. Макс...
Подробнее