Бронь
Санаторий «Виктория» – кисловодский филиал АО «ЦСТЭ» (холдинг).
Официальный сайт санатория
По России
8 (800) 250-60-63
Кисловодск
8(87937) 96-0-96
Круглосуточно без выходных
Забронировать
МенюКликни, чтобы открыть панель

Настройтесь на позитив!

25.01.2020

Гормоны счастья, эндорфины - это химические вещества, производимые нервной системой естественным образом, чтобы справиться с болью или стрессом.

Эндорфины действуют на нас как болеутоляющее, вызывают чувство эйфории и счастья. Именно они заставляют нас чувствовать себя очень хорошо.

Как повысить гормоны счастья?

Делимся советами, как повысить гормоны счастья и настроить себя на позитив.

1. Займитесь спортом

Займитесь спортом

Спорт – лучший друг хорошего настроения. При занятиях физическими нагрузками происходит выработка огромного количества эндорфинов. Однако это происходит не сразу, и вам придется сначала хорошенько попотеть. Если же вы не любитель фитнеса, замените зал прогулками на свежем воздухе.

2. Побалуйте себя вкусной едой

Побалуйте себя вкусной едой

Многие считают, что лучший антидепрессант – это шоколад. Действительно, кусочек качественного темного лакомства может улучшить настроение. Но, шоколад - не единственная еда, которая приносит удовольствие.

На гормон счастья напрямую влияет все острое, например, перец чили. Ваше тело чувствует тепло и реагирует так же, как оно реагирует на боль. Добро пожаловать, эндорфины!

3. Смейтесь

Смейтесь

Смех – одно из величайших лекарств в мире, он помогает поднять плохое настроение, снять чувство тревоги и стресса. Чем больше мы смеемся, тем лучше наше общее самочувствие. Кроме того, многие специалисты утверждают, что во время смеха вырабатываются эндорфины, которые повышают болевой порог. Так что смеяться до боли – полезно.

4. Послушайте музыку

Послушайте музыку

Музыка производит отличный терапевтический эффект. Включите вашу любимую песню и зажгите! Еще лучше, если вы умеете играть на музыкальных инструментах. Почувствовали эйфорию – это ваши эндорфины «работают».

5. Послушайте приятные ароматы

Послушайте приятные ароматы

Определенные ароматы могут поднять вам настроение. Например, запах ванили снижает тревожность. Еще один аромат, способствующий выработке гормона счастья – лаванда. Вы можете нанести лавандовое масло на запястья и виски или рассеять его в воздухе с помощью специального устройства, ваше настроение вмиг улучшится. Так же отлично справляются с этой задачей иланг-иланг и любые цитрусовые ароматы.

6. Примите солнечные ванны

Примите солнечные ванны

Витамин D - один из основных условий выработки эндорфинов. Солнечный свет также повышает выработку серотонина и мелатонина, улучшает настроение, увеличивает энергию и способствует лучшему сну. Не забывайте, важно наслаждаться солнцем в умеренных количествах. Всегда используйте солнцезащитный крем и головные уборы.

Будьте здоровы!


Возврат к списку

Новости
09.05.2022 С Днём Великой Победы!

В этом году мы отмечаем 77-ю годовщину Великой Победы и с течением времени значимость этой даты только возрастает. Память о героическом подвиге наших предков вечна и должна передаваться от поколения к...

Подробнее
29.04.2022 Афиша праздничных мероприятий 1-9 мая 2022 в городе-курорте Кисловодске

Дорогие гости, предлагаем вам ознакомиться с насыщенной программой мероприятий, запланированных на майские праздники в Кисловодске.

Подробнее
26.04.2022 Медицинская наука и курортная практика: совместная работа для реабилитации после COVID.

На базе пушкинского филиала АО «ЦСТЭ» (холдинг) – в санатории «Виктория» представители медицинского сообщества, руководство холдинга и доктора здравниц обсудили основные итоги научно-методического сот...

Подробнее
Все новости
Досуг и отдых Питание Частые вопросы Отзывы Акции Полезно знать