Санаторий «Виктория» – кисловодский филиал АО «ЦСТЭ» (холдинг).
Официальный сайт санатория
По России
8 (800) 250-60-63
Кисловодск
8(87937) 96-0-96

МенюКликни, чтобы открыть панель

Как поддерживать здоровье сердца?

18.02.2020

Сердце – важнейший орган нашего организма, от правильной работы которого зависит состояние всех систем, а так же качество и продолжительность нашей жизни.

Однако мы редко уделяем должное внимание здоровью сердца, а ведь сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной причиной смерти в мире.

К счастью, большинство из них поддаются профилактике. Кардиологи нашего санатория подготовили для вас несколько советов, которые помогут вам поддерживать здоровье сердца.

1. Ведите подвижный образ жизни.

Ведите подвижный образ жизни

Помимо поддержания или достижения здорового веса, физические упражнения помогают снизить АД, уменьшить стресс и улучшить регуляцию сахара в крови. Старайтесь двигаться в течение всего дня, так как малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития «сердечных» проблем, даже если вы регулярно тренируетесь. Поднимайтесь по лестнице, выходите на одну остановку раньше, совершайте короткую прогулку во время обеденного перерыва.

2. Следите за питанием.

Следите за питанием

Здоровая для сердца диета состоит из большого количества фруктов, овощей, цельных злаков, орехов, бобовых, яиц, птицы и здоровых жиров (жирная рыба, оливковое масло и др.). Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, мы рекомендуем вести журнал питания, чтобы контролировать свой ежедневный рацион.

3. Откажитесь от курения.

Откажитесь от курения

Сигареты - один из главных врагов нашего сердца. Даже пассивное курение является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Следите за уровнем холестерина и артериальным давлением.

Следите за уровнем холестерина и артериальным давлением

Наше тело нуждается в холестерине, чтобы быть здоровым, но его дисбаланс может привести к сердечному приступу или инсульту. Это касается и давления, внимательно следите за его уровнем и своим самочувствием.

5. Запишитесь на прием к кардиологу.

Запишитесь на прием к кардиологу

С заболеваниями сердца шутки плохи, поэтому даже если вы себя чувствуете хорошо, для профилактики необходимо проводить хотя бы базовые обследования. А лучше приезжайте в наш санаторий. Специалисты проведут полную диагностику вашего организма, проверят общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Будьте здоровы!


Возврат к списку

Новости
27.03.2020 Возврат денежных средств.

Вы можете заполнить заявление на возврат денежных средств и направить заполненную форм...

Подробнее
27.03.2020 Срочное сообщение!

Уважаемые гости санатория, по поручению премьер-министра РФ Михаила Мишустина с 28 марта 2020г. по 01 июня 2020г. наш санаторий переходит в режим карантина.

Подробнее
25.03.2020 Санаторий работает в штатном режиме.

В связи с непростой эпидемиологической ситуацией в мире, мы приняли дополнительные меры, чтобы  обезопасить ваше пребывание на курорте.

Подробнее
Все новости
Досуг и отдых Питание Частые вопросы Отзывы Акции Полезно знать
Объявлен карантин!