Как не простудиться весной?

Чудесная весна – много солнца, пение птиц, первые цветы… Мы так соскучились по теплу, что стараемся как можно больше времени проводить на свежем воздухе, гулять. Между тем, именно в это время года погода очень коварна, к тому же весна – один из пиковых сезонов гриппа, а после долгой зимы наш организм как никогда ослаблен.

Мы хотим поделиться с вами несколькими советами, как избежать простудных заболеваний в весеннее время.

• Одевайтесь по погоде. Несмотря на плюс на термометре, весной все еще холодный ветер. Обязательно носите теплый шарф или шапку.
• Чаще мойте руки. Обязательно в теплой воде и с мылом, минимум 20 секунд. Это предотвратит распространение микробов и защитит вас от болезни. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе или салфетку.
• Не прикасайтесь немытыми руками к глазам, носу и рту. Вирусы, которые вызывают простуду, могут проникнуть в ваш организм и спровоцируют распространение болезни. Когда вы читаете, обязательно используйте салфетку, не прикрывайте рот руками.
• Уделите время уборке. Протрите поверхности в вашем доме и офисе одноразовыми антибактериальными салфетками. То же самое касается дверных ручек и других предметов, которые постоянно используются, таких как клавиатура, светильники или тв пульты.
• Уделите внимание питанию. Выбирайте свежие продукты, содержащие максимум питательных веществ. Проконсультируйтесь с врачом и дополнительно начните принимать витамины A, B, C и E. Это повысит вашу иммунную систему, что позволит вам легче бороться с вирусами и бактериями независимо от погоды.
• Посетите наш санаторий. Эффективные оздоровительные процедуры укрепят иммунитет, повысят сопротивляемость инфекциям. Вы вернетесь домой с новыми силами и отличным самочувствием!

Будьте здоровы!