Мы надеемся, что ваша новогодняя ночь прошла превосходно и без последствий для здоровья.
Впереди нас ждет еще целая череда праздничных выходных и гастрономических приключений.
Мы подготовили для вас несколько полезных советов, чтобы вы провели праздники легко, вкусно и без последствий для фигуры.
1. Маленькие порции. Если не получается ограничить себя в выборе блюд, то постарайтесь уменьшить порции, не набирайте на тарелку все, что видите. Выберите посуду поменьше и не нагружайте ее до предела.
2. Перекусывайте перед мероприятием. Это поможет вам не переедать на праздничных застольях. Обратите внимание на легкую пищу в качестве перекуса. Нежирный творог, кусочек курицы или авокадо снизят аппетит и уменьшат ваше желание пробовать все блюда на столе.
3. Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов. Не забывайте пить достаточное количество воды и ешьте больше овощей. Они помогут удовлетворить аппетит и усвоиться основной пищи.
4. И, конечно, золотое правило всех застолий – ешьте медленно. Помните, ваша цель не есть как можно больше, а получить удовольствие от вкусов. Старайтесь тщательно пережевывать пищу, периодически отвлекайтесь на общение и откладывайте приборы.
Не забывайте про физическую активность во все праздничные дни! Постарайтесь потратить свое время с умом на прогулки, общение, занятие спортом, а не на просмотры телевизора за столом. К тому же, активные занятия принесут вам массу положительных эмоций и зарядят энергией.
Будьте здоровы в Новом году!
Теперь в санатории функционирует целых два обновленных кабинета процедуры «Кедровая бочка». Наслаждайтесь, расслабляйтесь и впитывайте всю п...
ПодробнееСанаторий "Виктория" - кисловодский филиал АО "ЦСТЭ" (холдинг) принимает участие в ежегодной 31-й Международной выставке туризма и индустрии...
ПодробнееПриход весны ознаменован замечательным праздником – Международным женским днем! Желаем всем крепкого здоровья, любви, семейного уюта, благо...
Подробнее