Мы надеемся, что ваша новогодняя ночь прошла превосходно и без последствий для здоровья.
Впереди нас ждет еще целая череда праздничных выходных и гастрономических приключений.
Мы подготовили для вас несколько полезных советов, чтобы вы провели праздники легко, вкусно и без последствий для фигуры.
1. Маленькие порции. Если не получается ограничить себя в выборе блюд, то постарайтесь уменьшить порции, не набирайте на тарелку все, что видите. Выберите посуду поменьше и не нагружайте ее до предела.
2. Перекусывайте перед мероприятием. Это поможет вам не переедать на праздничных застольях. Обратите внимание на легкую пищу в качестве перекуса. Нежирный творог, кусочек курицы или авокадо снизят аппетит и уменьшат ваше желание пробовать все блюда на столе.
3. Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов. Не забывайте пить достаточное количество воды и ешьте больше овощей. Они помогут удовлетворить аппетит и усвоиться основной пищи.
4. И, конечно, золотое правило всех застолий – ешьте медленно. Помните, ваша цель не есть как можно больше, а получить удовольствие от вкусов. Старайтесь тщательно пережевывать пищу, периодически отвлекайтесь на общение и откладывайте приборы.
Не забывайте про физическую активность во все праздничные дни! Постарайтесь потратить свое время с умом на прогулки, общение, занятие спортом, а не на просмотры телевизора за столом. К тому же, активные занятия принесут вам массу положительных эмоций и зарядят энергией.
Будьте здоровы в Новом году!
Поздравляем с Международным днем медицинской сестры!
Мы от всей души поздравляем всех причастных с профессиональным праздником!
ПодробнееСегодня мы отмечаем 78-ю годовщину Великой Победы. Эта победа была дорогой и кровной. Она дала нам не только свободу и независимость, но и духовную и нравственную силу.
️Вечна...
ПодробнееГлавный врач санатория "Виктория" принял участие в заседании очередного медицинского совета, посвященного итогам совместной работы и перспективам реабилитации пациентов с постковидным состоянием на са...
Подробнее