Санаторий «Виктория» – кисловодский филиал АО «ЦСТЭ» (холдинг).
Официальный сайт санатория
По России
8 (800) 250-60-63
Кисловодск
8(87937) 96-0-96

МенюКликни, чтобы открыть панель

Секрет счастья в режиме дня!

Секрет счастья в режиме дня! 20.03.2019

Известно, что лишь 10% людей относятся полностью к «совам» или «жаворонкам», остальные способны перестроить свои биологические ритмы, как захотят. Поэтому настроить свой режим дня правильно под силу почти каждому из нас.

Большое влияние на состояние здоровья человека, на его продуктивность и самочувствие в целом имеет распорядок дня.

Самый верный подход к режиму – вставать и укладываться рано. Человек максимально приближается к природным ритмам, как объясняет руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.

С наступлением темноты в организме начинает вырабатываться мелатонин, регулятор сна. Он посылает сигнал клеткам, что пора сворачивать дневную работу и включать ночной режим. А человек, к примеру, не ложится и вообще затягивает со сном - так он лишает себя самого качественного отдыха, восстановительного.

У большинства взрослых людей циркадные ритмы нарушены из-за неправильного подхода к распределению времени. Разработать единый порядок дня, который бы подошел любому невозможно, однако имеются пункты, которым непременно все должны руководствоваться. Это необходимые условия для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни и быть здоровым.

Соблюдая правильный режим дня, вы не только будете хотеть лечь спать вовремя, но и вставать будете с бодростью, в полном здравии, и с одушевлением!


Возврат к списку

Новости
25.06.2019 В «Виктории» отдыхают настоящие таланты!

Спешим Вас познакомить с гостем санатория – поэтом любителем Ефановым Владимиром Григорьевичем из г.Алматы.

Подробнее
19.06.2019 Уважаемые гости, семейная лечебная программа «Мама, папа, я – здоровая семья» открыта до конца лета!

Ведущими докторами санатория «Виктория» разработано специальное предложение для комплексного физического восстановления организма всех членов семьи одновременно в самое удобное время в году!

Подробнее
17.06.2019 Наши маленькие гости поздравили врачей санатория в День медицинского работника!

Дети центра детского досуга «Викторинка» подготовили потрясающую сценку для наших дорогих врачей.

Подробнее
Все новости
Досуг и отдых Питание Частые вопросы Отзывы Акции Полезно знать