Бронь
Санаторий «Виктория» – кисловодский филиал АО «ЦСТЭ» (холдинг).
Официальный сайт санатория
По России
8 (800) 250-60-63
Круглосуточно без выходных
info@victoria-kmv.ru Забронировать
МенюКликни, чтобы открыть панель

Секрет счастья в режиме дня!

Секрет счастья в режиме дня! 20.03.2019

Известно, что лишь 10% людей относятся полностью к «совам» или «жаворонкам», остальные способны перестроить свои биологические ритмы, как захотят. Поэтому настроить свой режим дня правильно под силу почти каждому из нас.

Большое влияние на состояние здоровья человека, на его продуктивность и самочувствие в целом имеет распорядок дня.

Самый верный подход к режиму – вставать и укладываться рано. Человек максимально приближается к природным ритмам, как объясняет руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.

С наступлением темноты в организме начинает вырабатываться мелатонин, регулятор сна. Он посылает сигнал клеткам, что пора сворачивать дневную работу и включать ночной режим. А человек, к примеру, не ложится и вообще затягивает со сном - так он лишает себя самого качественного отдыха, восстановительного.

У большинства взрослых людей циркадные ритмы нарушены из-за неправильного подхода к распределению времени. Разработать единый порядок дня, который бы подошел любому невозможно, однако имеются пункты, которым непременно все должны руководствоваться. Это необходимые условия для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни и быть здоровым.

Соблюдая правильный режим дня, вы не только будете хотеть лечь спать вовремя, но и вставать будете с бодростью, в полном здравии, и с одушевлением!


Возврат к списку

Новости

17.06.2025 10:00:00 Всероссийский форум «Здравница-2025»

Вновь «Виктория» среди лучших. Событие по праву считается одним из самых масштабных и значимых для санаторно-курортной отрасли. В этом году ...

Подробнее
15.06.2025 10:00:00 С Днём медицинского работника!

Желаем всем причастным к замечательному празднику крепкого здоровья, бодрости духа и удачи во всех начинаниях. Пусть ваш труд всегда оценива...

Подробнее
12.06.2025 10:00:00 С Днём России!

Поздравляем вас со значимым праздником для всей нашей необъятной страны, для каждого гражданина – с Днем России. Желаем всем мира, благополу...

Подробнее
Все новости
Досуг и отдых Питание Частые вопросы Отзывы Акции Полезно знать