Мужское здоровье - питание

Всем нам знакомы основы здорового питания: четкий баланс БЖУ, достаточное количество воды, дополнительные витамины и минералы. Однако правильное питание для мужчин имеет свои особенности, причина тому особый метаболизм и гормональный фон.

Мы подготовили несколько рекомендаций для мужчин всех возрастов – какие продукты заслуживают большего внимания на нашей шведской линии, чтобы принести максимальную пользу организму.

• Белок и аминокислоты, содержащиеся в мясе, основа мужского рациона. Но и избыток его вредит, правильно рассчитать количество помогает формула 1г белка на 1 кг идеального веса. При этом важно, чтобы мясо было нежирным, качественным, экологически чистым, а не полуфабрикаты. Обратите внимание на блюда, приготовленные отварным, тушеным или запеченным способом – они представлены в ассортименте.
• Фертильные функции мужчин поддерживают жирные сорта рыб. Не пропускайте «Рыбный день» по четвергам, предпочтение советуем отдать сельди, горбуши, скумбрии и морепродуктам! В качестве гарнира – зерновые.
• Ежедневно в рационе должна быть клетчатка – больше зелени и свежих овощей, даже в виде легких салата. Не игнорируйте завтрак, он должен быть плотным и легкоусвояемым. Из представленных наисвежайших местных продуктов выбирайте омлет, творог, сметану, молоко, именно в них содержится животный белок. Ну и самые полезные сладости для мужчин – кавказский мед.

Команда наших поваров с большой ответственностью составляет разумный и разнообразный рацион. Если по состоянию здоровья вам необходимо подобрать индивидуальную программу питания, вы можете обратиться за консультацией к нашему врачу-диетологу.

Отдавая предпочтение полезным продуктам, вы поддерживаете свое здоровье и отличное самочувствие.