Бронь
Санаторий «Виктория» – кисловодский филиал АО «ЦСТЭ» (холдинг).
Официальный сайт санатория
По России
8 (800) 250-60-63
Кисловодск
8(87937) 96-0-96
Круглосуточно без выходных
Забронировать
МенюКликни, чтобы открыть панель

Лечебная ходьба

Дозированные физические нагрузки на свежем воздухе обладают большим терапевтическим эффектом. Регулярные пешие прогулки (не менее 40 минут ежедневно) способствуют нормализации работы всех систем организма и поддержанию здоровья. С помощью ходьбы можно и лечить различные заболевания.

Лечение ходьбой

Что такое терренкур

Это разновидность лечения ходьбой, которое назначается врачом, учитывая состояние пациента, возраст и другие факторы. Отличие терренкура от обычной ходьбы – строгая дозированность и прохождение маршрута по горной местности.

В результате пациент получает лечебный эффект не только от физических нагрузок, но и от воздействия свежего воздуха, насыщенного кислородом. Происходит эффективное снятие стресса за счет наслаждения живописными горными пейзажами.

Особенности лечебной ходьбы

Дозированная ходьба предполагает выбор правильного маршрута, проходящего по наиболее живописной и экологически чистой местности. Одни из лучших условий для терренкура – в Кисловодске. Здесь присутствует уникальное сочетание подходящих ландшафтов с идеальной экологической обстановкой и климатом.

Все маршруты делятся на 3 уровня сложности:

  1. Начальный уровень. Он подходит для людей, способных пройти непрерывно до 0,5 км и не имеющих серьезного опыта физических нагрузок.
  2. Средний. Это трассы длиной до 1 км. Если вы регулярно ходите пешком или поднимаетесь по лестнице – этот уровень для вас.
  3. Высокий. Маршруты до 2 и более километров.

Для каждого человека подбирается индивидуальная трасса, темп прохождения – средний, с обязательным чередованием периодов активности и отдыха. Важно не переусердствовать, нагрузка должна быть посильной, чтобы не создать для организма стрессовые условия.

Показания и противопоказания

Лечебная ходьба в санатории имеет множество показаний, к основным относятся:

Несмотря на большое количество показания и благотворный эффект, терренкур имеет и ряд противопоказаний. Наиболее серьезные:

Поэтому выбирать маршрут для терренкура должен квалифицированный специалист, который сможет учесть все факторы, подобрать правильный индивидуальный маршрут и режим его прохождения.

Польза терренкура

Терренкуры в Кисловодске пролегают по наиболее живописным районам, позволяя получить не только лечебный эффект, но и насладится уникальными горными пейзажами. При регулярном прохождении маршрутов будет наблюдаться ряд положительных изменений:

Благодаря лечебной ходьбе можно комплексно воздействовать на весь организм, что положительно сказывается на работе всех органов.

Новости
16.11.2022 Почетные гости

Сергей Александрович Волков, легендарный российский космонавт, делится впечатлениями об отдыхе в санатории и Кисловодске.

Подробнее
20.10.2022 Поздравляем с Днем Рождения Виктора Георгиевича Пугиева - президента АО "ЦСТЭ" (холдинг)

От всего дружного коллектива санатория "Виктория" - кисловодского филиала АО "ЦСТЭ" (холдинг) примите искренние поздравления с Днем Рождения и пожелания крепкого здоровья, благополучия, многих лет пло...

Подробнее
13.10.2022 Куда поехать за здоровьем?

Фрагмент выпуска программы "Доброе утро". Первый канал.

Подробнее
Все новости
Досуг и отдых Питание Частые вопросы Отзывы Акции Полезно знать
Новый год 2023!